Damit Ihr Immunsystem auch zuverlässig den Erkältungen und grippalen Infekten trotzen kann, sollten Sie vier wichtige Dinge beachten:
- Vitamin D & viel Licht: Licht ist wichtig, damit der Körper viel Serotonin (Glückshormone) ausschütten kann. Am besten eignet sich Sonnenlicht. Auch Tageslicht hilft. Wer unter einem Vitamin D Mangel leidet, ist anfälliger für Infekte und fühlt sich meist ständig müde & schlapp. Ein entspannter Schneespaziergang bietet sich hierfür optimal an.
- Bewegung: kurbeln Sie Ihren Kreislauf an. Die frische Luft sorgt für einen wahrlichen Energie-Schub und stärkt Ihr Immunsystem. Ein aktiver Tag im Schnee, egal ob auf der Piste, im Tiefschnee oder bei einer Rodelpartie. Trotzen Sie der Kälte mit jeder Menge Spaß, Action und heißem Tee.
- Ernährung: Füllen Sie Ihre Vitaminspeicher. Stärken Sie Ihren Körper und Ihr Immunsystem mit einer ausgewogenen Ernährung. Saisonales Obst und Gemüse sind ideale Vitamin- und Mineralstoff-Lieferanten. Auch Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C.
- Schlaf: Im Schlaf liegt die Kraft. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihr Körper und Geist. Die Abwehrkräfte werden gestärkt, die Zellen erneuert. Qualitativ guter und ausreichend Schlaf sind daher essentiell. Wie wichtig Schlaf für die Erholung ist, weiß man auch im Hotel Post****S in Bezau. Tanken Sie über Nacht in den exklusiven SAMINA Powersleeping Rooms® Kraft und Energie und verwöhnen Sie nach einem aktiven Tag im Schnee Ihren Körper und Geist im Susanne Kaufmann Spa.
Bildquelle: @Hotel Post****S Bezau
